Atemtherapie für Paare, Freund*innen und Teams

Ich richte mein Angebot gerne auf die individuellen Bedürfnisse von Gruppen aus. Auf Wunsch gestalte ich für Firmen Workshops oder Team-Events, die Verbindung, Kreativität und nachhaltige Resilienz fördern.

Forschen im Atematelier

Wie wir atmen, hat direkte Auswirkungen auf unsere Lebensqualität. Schlafstörungen, Motivationsprobleme und Sinnfragen können direkt mit unserem Atemgeschehen zusammenhängen und umgekehrt kann eine stimmige Atmung uns in eine wache, kreative und neugierige Haltung führen. In dieser Atemgruppe hast du die Möglichkeit, völlig niederschwellig Deine Atemmuster kennenzulernen. Wir erforschen, wie wir über Körper und Geist in die Ruhe führen oder auf eine Herausforderung vorbereiten können. Deine Erkenntnisse und Erfarhungen kannst Du im Alltag sofort ausprobieren.

Diese Atemgruppe eignet sich von jungen Eltern über Berufstätige bis zur Seniorin für alle, die Lust darauf haben, in ihre persönliche Atemgeschichte einzutauchen. Wir praktizieren einfache Körper- und Wahrnehmungsübungen auf dem Hocker, im Stehen oder auf der Gymnastikmatte. Gemeinsam üben wir uns darin, einen sicheren Raum für Selbstreflexion und Austausch zu kreieren. Vorkenntnisse braucht es keine. Das Atematelier steht auch Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen und chronischen Schmerzen offen.

Derzeit ist keine Atemgruppe aktiv. Nimm bei Interesse gerne mit mir Kontakt auf.

Atmen. Verbinden. Wachsen

Co-Regulation in Krisenzeiten

Wir sind soziale Wesen. Wenn wir uns in einer Gruppe aufgehoben und wohl fühlen, geht uns das Herz auf und Kreativität, Schaffenskraft – aber auch tiefe Erholung werden möglich.

Manchmal ist eine Geste mehr wert als tausend Worte.

Als Atemtherapeutin begleite ich Teams, Freundesgruppen und Paare dabei, über Empfindungs- und Körperarbeit miteinander in Verbindung zu kommen. Für einmal steht weniger das Denken, sondern vielmehr das schlichte Sein und Erleben im Zentrum. Wir probieren Wahrnehmungs- und Atemübungen aus und erkunden, wie eng unsere Atmung mit dem Nervensystem und dem Sicherheitsempfinden verknüpft ist. Wir erforschen spielerisch, wie wir miteinander Raum erfahren und diesen teilen. Für einmal müssen keine Probleme gelöst, keine Lösungen gefunden werden. Über die Akzeptanz von dem, was sich zeigt, kann mehr Leichtigkeit und Präsenz erfahren werden.

So kann innerhalb einer Gruppe aus dem Körperempfinden heraus mehr Verbundenheit und Vertrauen entstehen. Freude und echte Begegnung werden möglich und daraus wächst die Widerstandskraft und die Lust, herausfordernde Alltagssituationen gemeinsam mit Humor und Biss zu meistern.

Jeder Atemzug kann so zur Einladung werden dafür, sich selbst und einander bewusster, kraftvoller und gelassener zu begegnen.